s 4

A tutaj mój trening. Poniedziałek:Klatka i biceps 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5x10 2..ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x10 3.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 5x10 4.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 4x10 5.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC [...]

Te te ,się z Suchym nie rozpędzaj,bo jeszcze jakieś 4-5 kg do zbicia jest%-) Ja po prostu wierzę w combatowców i Mammeda też:-P Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2012-05-13 12:39:12

Tu zagadka.Co to za pani?Ten ładny za nią,to ja %-) Szkoda,że takie fuchy mi się skończyły,bo czasem w 3-4- dni mogłem zarobić tyle co normalnie w pracy przez miesiąc... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83172a8ae6a147ad849baf426ad2104a.JPG Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2012-06-05 15:59:25

Kondi interesuje Cię terroryzm lewacki to zapraszam na str. 32 Artykuł zatytułowany: Czy czeka nas renesans terroryzmu lewackie http://www.apeiron-wydawnictwo.pl/ZP3-4.pdf Natomiast tych co interesują się bardziej ochroną osób zapraszam do str. 51 i art. zatytułowanego: Systemy zabezpieczenia technicznego w ochronie osób. Zmieniony przez - [...]

no niestety w tym momencie mozemy zapomniec o pucharach:/ Wisła gdyby nie sedzia i te kartki to by ten mecz wygrala ! Nawet grajac w 9 w drugiej polowie stworzyli 4 grozne sytuacje Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-05-05 19:47:05

Boooooze 0-4 z Groclinem jest teraz tragedia możliwe ze spowodu braku Dolhy Łukasz Jarosiński (bramkarz) idzie podziękowac kibicom za wsparcie. A kibice jeszcze raz skandują: nic się nie stało to mnie cieszy Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-05-19 19:50:52

Nie tylko Wisła zaskoczyła. Legia własnie przegrywa 2-0 Bełchatów przegrał z koroną 5-3 Zagłębie z łeczną 2-1 do tyłu i Wisła 0:4 w tył Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-05-19 20:21:58

Wisła Kraków - Górnik Zabrze 2:0 (do przerwy) 4' Cleber (karny) 26' Paweł Brożek Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-08-14 20:58:16

Powalczyć z Legią dla Lechii i Śląska. 1. Wisła, 2. Slask, 3. Lechia, 4.Lech - taka tabela mi się marzy :) Melikson - ten chłopak to diament, którego nie można się pozbywać. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2011-05-15 18:08:49

Barano jest kilka możliwości. 1. zaniżone stężenie biosiry 2. domieszka bądź całość metylotestu w którejś mecie. 3. nietolerancja bądź zła reakcja na użyty wypełniacz a te mogą być różne. 4. NAC to cudowny środek. Ogólnie powinieneś się cieszyć że nie ma problemów %-) Ja nie mogę głupich lodów zjeść bo nadyma mnie jak balon. Zmieniony przez - [...]

oczywscie ze moze byc. dajesz rozrobione do strzykawki i trzymajac w lodowce na luzie 4 tygodnie postoi. nie patrz na to co pisza w tych ulotkach ;p Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-03-14 11:34:17

wiesz że kosztuje to wiecej niz sam koks ale wolałbym sprawdzić co biore a czy wasze zdrowie nie jest bezcenne ? ja na to nie żałuję kasy więc aż tak sie tym nie przejmuję. Lepiej by ktoś podał laba gdzie mozna takie badanie zrobić i sprawdzić skład tego co sie bierze, najlepiej w trójmieście ewent wawa, Zmieniony przez - Shaki27 w dniu [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:87 (kiedyś 99k) 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43(kiedys47) -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta -białko:2.8 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:150 metki rok temu 8. TRENING: 5razy w tygodniu masa,sila 1x cardio 9. CEL [...]

przy okazji zanim uloze trening na nogi napisze plan na plecy i moze cos skorygujemy. :D jezeli robie na sile mase to robie drazek 4 serie po 6 z dowieszonym ciezarem 5,10,15,20kg podciaganie konca sztanki 4x6 dodajac ciezaru sciaganie drazka seroko do klatki 4 x 6 dodajac ciezaru. teraz robilem na poparwe definicji i robie tak sciaganie [...]

przy okazji zanim uloze trening na nogi napisze plan na plecy i moze cos skorygujemy. :D jezeli robie na sile mase to robie drazek 4 serie po 6 z dowieszonym ciezarem 5,10,15,20kg podciaganie konca sztanki 4x6 dodajac ciezaru sciaganie drazka seroko do klatki 4 x 6 dodajac ciezaru. teraz robilem na poparwe definicji i robie tak sciaganie [...]

dziękuję za przywitanie :-) 1. owsiana z nosem piesora ;-) 2. pyszna sałatka: kalafior, ser kozi, czarna fasola, jajo, wędzona pierś z kurczaka 3. omlet z kurczakiem, chorizo, marchewką i pomidorem 4. i nowy nabytek %-) /SFD/2016/10/28/0283bf00139248ed86c134db73c6e53e.jpg /SFD/2016/10/28/4f79f1d4d61d4ea7bac6bdb6ef9ca17e.jpg [...]

A co to za test?? Nogi, najważniejsza partia "trenuje jak mam czas" Słabe podejscie "4: przedtrenningowy 200kury + 50 kaszy + kieliszek oliwy 5: w czasie trenningu orzechy " nieźle masa pójdzie Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-11-29 23:26:59

patrze na te zdjecia i nie wiem dalej o co Ci chodzi w klatce to widze ze barki delikatnie do przodu, a w plecach rece z 5cm szerzej Naprawde myslisz że od tego rosną miesnie ? No prosze ale to smieszne. Pokaz mi takie osiagniecia po 2 tyg po mono, Mysle nawet że mono byłoby porównywalne o ile nie lepsze. Teraz zauważyłem, wczesniej zdjecia [...]

zaczęłam stosowac ten krem od grudnia zeszłego roku tzn. od 15 i stosuję go do tej pory. To fakt iż daje się go odczuc na skórze w formie pieczenia, swędzenia, czy lekkiego zaczerwienienia lecz jest to dobry znak że ten krem zaczyna działac. Świetne wskazówki dostałam od mojej koleżanki(farmacełtki)jak go dokładnie stosowac. Ten krem należy do [...]

CYKL 1 - TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 7 TRENING 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fd6ab51cb14403a9228fcff98d658da.png Goniłam męża, a on bardzo szybko jeździ i jeszcze szaleje do tego na różne sposoby. Myślałam, że jest zimno, bo jak się wietrzyło w domu to zmarzłam i tak się na ten rower naubierałam, że wróciłam cała mokra (bielizna termoaktywna + 2 swetry + [...]